클라이밍 동작 - 초보자를 위한 기본 동작 가이드

클라이밍은 다양한 종류의 동작을 가지고 있으며, 각각의 동작은 목적과 난이도에 따라 다릅니다. 클라이밍을 시작하는 사람들은 기본 기술부터 배우고, 안전사항을 숙지하셔야 합니다.

 

☞클라이밍 장비종류 & 사용방법 알아보기

 

 

클라이밍 동작 종류

하이스텝(high step)

드롭니(drop knee)

플래깅(flagging)

힐 훅(heel hook)

토 훅(toe hook)

데드포인트(deadpoint)

다이노(dyno)

 

하이 스텝(high step)

2지점의 응용 스탭으로, 한 쪽 발을 높이 올리는 자세로, 잡기 힘든 멀리 떨어진 홀드를 잡을 때 유용하다.

 

☞하이스텝 배우기

 

드롭니(drop knee)

발을 안쪽으로 비틀어 힘을 쓰지 않고 몸을 고정시키는 기술로, 무릎에 상당한 부담을 주기 때문에 꼭 필요한 상황일 때만 사용해야 한다.

 

☞드롭니 배우기

 

플래깅(flagging) (=카운터 밸런스)

몸의 균형이 안 잡히거나, 발을 바꾸면 미끄러질 것 같은 상황일 때 유용하다.

*여기서 인, 아웃은 발을 몸 안쪽으로 넣냐, 엉덩이 뒤로 빼냐의 차이.

 

 ☞플래깅 배우기

 

힐 훅(heel hook)

발 뒤꿈치로 홀드를 거는 기술.

힐 훅을 사용하면 몸이 회전하려고 하는 힘을 뒤꿈치로 잡아주어 팔의 힘을 절약 할 수 있다.

 

 ☞힐훅 배우기

 

토 훅(toe hook)

발가락 윗부분을 홀드에 거는 기술로, 몸의 흔들림을 잡는데 특히 효과적이다. 엄지, 검지 발가락 사이의 끝 부분이 중심이 오도록 거는게 좋은데, 상황에 따라 발등으로 걸 수도 있다.

 

 ☞토 훅 배우기

 

 

 

맺음말

클라이밍에 필수적인 장비는 모든 클라이머들에게 필요합니다. 초보자든 숙련자든 숙련된 숙려자든, 적절한 장비를 사용하는 것은 큰 차이를 만들 수 있습니다. 무엇보다도 내 안전을 위해 필요합니다.