나는 옛날부터 심하진 않지만 고혈압 증상이 있었다. 헌데, 요즈음 스트레스와 불규칙한 생활 습관 탓인지, 혈압이 점점 높아지더니 요즘 더 심해지는 것 같다. 이왕 이렇게 된 거, 평소에 관리하는 방법이 없을까 찾아보기로 했다. 그 결과 나는 몇 가지 차가 고혈압에 효과적이라는 걸 알게 됐고, 여기에 기록해본다. 1. 녹차매체에서 녹차는 건강에 좋은 차로 흔이 들을 수 있다. 나도 은연중에 그렇게 알고 있었던거 같다. 그래서 제일 먼저 찾아봤는데, 여러가지 성분이 있지만 특히 카테킨이라는 항산화 물질이 풍부해 혈압을 낮추는 데 도움이 된다고 한다. 녹차를 꾸준히 마시면 혈압을 조절할 수 있다는 연구 결과도 있다. *Oxidative stress and hypertension: Possibility of h..
